4 g wegli

dieta redukcyjna zalozia : 2160 kalorii 180g 720kal z bialek 90g 810kal z tluszczy 158g 630kal z wegli moglby ktos taka dietke rozpisac

Czy na diecie kopenhaskiej jest sie w ketozie? W koncu tak malutko tam wegli...

Witam, Czy na diecie redukcyjnej powinna byc przewaga bialek czy wegli? Pozdrawiam!

witam obliczyłem zapotrzebowanie energ.3775kcal. ile z tego my być białka węgli i tłuszczy? przy diecie na mase. bo się już wtym pogubiłem:(

Potrzebuje dobrej diety mam zamiar ladowac sterydy (primobolan i winstrol) co wpieprzac na cyklu ile bialka wegli i tluszczu Waze 76kg przy wzroscie 170cm

Wiek 19 Budowa Endomorfik Waga 73kg proporcje 35% bialka 35% tluszczy 30% Wegli? dobre proporcje ? Cel redukcja Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-02-25 21:32:41

Hej. Czy po zjedzeniu całej paczki 250 g erytrytolu dostarczylem dużo kalorii organizmowi ? Niby pisze na opakowaniu 0 ale wolę się was zapytać . Bo pisze na 100 g 0 kcal i 99 węgli.i czy to mi może utrudniać redukcję.

siema, ile na redukcji gram białka wegli i tłuszczy na kg masy ciała? ja przy wadze 81 kg mam ok 3000 kcal , 160 białka 70 tł i 420 ww , czy to jest okej?

w kwietniu planuje zrzucic troche brzucha, bede robil aeroby 2 razy w tygodniu i moje pytanie jest takie. Jakie przybrac ilosci wegli aby dieta byla lekko na + ? 4g/kg?

ok 2000 kcal, polowa bialko ok 200 gram i ok 200gram wegli, reszta tluszcz. jaka kreatyna najlepsza?dodam ze biore jesze hormony tarczycy

witam, czy waxy maize jest dobrym źródłem węgli złożonych? chodzi mi o zastąpienie ryżu, makaronu, bo momentami rzygam już tym. pozdrawiam

Czy jesli ma sie tendecje do otłuszczania mimo wszystko można spokojnie spożyc po treningu 0,5g/kg węgli prostych?

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg

na low carbo tluszcz pali sie ladnie a jak to jest z utrata tkanki miesniowej ? czy zmniejszona ilosc wegli wplywa na utrate miesni ?

Witam moje pytanie dotyczy redukcji diets jest z zanizona iloscia wegli I kalorii wiecej tluszczy Jaka suplementacja bylaby odpowiednia do jak najmniejszego spadku mast miesniowej mysle Tu o bcaa eaa

czesc, czy slodzik ze skladem - maltodekstryny, 3% glikozydy stewiolowe - bedzie podnosil stezenie glukozy/insuliny w organizmie? makro na 100g to 98g wegli w tym 0g cukru.

https://imagizer.imageshack.us/v2/580x624q90/913/vFmHtw.png dieta na mase do oceny... przydałoby dodać więcej węgli ale sam już nie wiem gdzie.

Waze 99kg spożywam 270g bialka 300g węgli 90gtluszczy to daje 3200 cal trenoje 4razy w tygodniu chce zacząć redukcje a nie stracić mięśni czy to wystarczajaca ilość składników?

Siemanko, mam pytanie odnoście proporcji białka, tłuszczy oraz węgli na kg masy ciała dla ekto. Poprosze o odpowiedz bądz naprowadzenie na właściwy istniejący już temat na forum.

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?